身心靈自在探索之旅
心靈的旅行，不一定要離開。
給自己一個窗口，一個悠閒的可能。
來到文化館這個城市中的綠洲，
透過一系列的活動，展開與大自然以及日常生活的種種對話。
讓我們一起，從心裏面找到自己。
身心靈自在探索之旅(七)
小孩為我們開啟的靈性旅程
── 如何成為更輕鬆的父母
白紙般的小孩可塑性很高，最能影響小孩身心發展的並不是說教，而是父母或照顧者的的行為與情緒。
要育兒得心應手，身為父母或照顧者必須先關顧好自己的身心，放下「教育小孩」的心態，以「學習做父母」的態度對待小孩，這樣一切就會變得容易得多了。
第一節：從自由身變成父母–個人角色的調整
第二節：從帶小孩的過程中療癒內在小孩
第三節：從情侶變成父母–夫妻角色的調整
第四節：做一個開心的父母–找回生命重心
第五節：讓小孩尋回他本來要走的路
導師：Janet LAU 劉汝君
日期：2023年2月4、11，18、25日及3月4日(逢星期六)
時間：10AM – 12NN
地點：饒宗頤文化館
費用(網上Zoom參與) : $2,500 / $2,200*
*早鳥優惠予12月15日或之前報名人士
報名：請按此
關於Janet Lau：請按此
身心靈自在探索之旅(十)
【新一年、新氣象】
四天跨年瑜伽生活禪修營
相信這幾年，大家的人生都經歷了很多無常
我們在生活中既需要一個明確的方向，同時更需要有擁抱無常的勇氣，才能隨時面對改變及做好調整。
讓我們在年末一起反思、收攝、以及回歸內在，安下心好好整頓過去一年在生活中出現的課題，從錯誤中學習、同時確認當中的成就，好好地為未來一年加油！
這四天的瑜伽生活禪修營裡，我們將修習不同的禪修方法：行、住、坐、臥，並把正念融入瑜伽練習及生活之中，從而強化及滋養內在愛與智慧的種子。
導師：Janet LAU 劉汝君
日期：2022年12月29日(四) 2PM – 2023年1月1日 (日) 4PM
費用：
$8,500 / $7,500*
$14,500 / $12,800*(二人同行)
*早鳥優惠予10月29日或之前報名人士
(費用包括翠雅山房住宿、膳食及活動成本。)
活動已截止報名
報名截止日期：2022年11月13日
關於Janet Lau劉汝君
身心靈自在探索之旅(九)
【與心接觸．頌缽與禪繞】工作坊
你有多久沒有感受到自己的心跳？
嶄新的體驗，以頌缽聲頻打開感官，配合療心舒壓的禪繞畫作自我對話，與心接觸，感受專注平靜的美好。
導師 ：Carrie Yue
日期：2022年10月15日（星期六）
時間：10:00 – 13:00
費用： $580 / $550*
*於9月28日或之前報名可享早鳥優惠。
對象：12歲或以上人士
報名：工作坊名額已滿，多謝支持！
節目查詢：2100 2828 (吳小姐) / programme@jtia.hk
關於 Carrie Yue：
Carrie Yue
療心家
美國認證禪繞老師(Certified Zentangle Teacher, CZT 22)
CarrieFish Zentangle療心家創辦人
身心靈療癒工作者（頌缽療癒、靈氣療癒、敘事繪畫治療、阿卡西紀錄解讀）
社交媒體／網站
Facebook: facebook.com/CarrieFishZentangle
Instagram: instagram.com/carriefishzentangle
Youtube: http://bit.ly/CarrieFish_Youtube
Website: www.carriefish.art
森林浴 X 茶修
賞。心月木
不管是一杯茶，一棵樹、一輪明月
都可以藉由五感，回到我們的內心，專注在每一個當下。
大自然中的萬物本是同源。
讓我們以療癒的方式體驗大自然的本性，以覺察的心呷一口茶，
凝視明月，放下紛擾，在賞木、賞茶、賞月的當下，身心放鬆，讓自己的心澄明自在。
導師：Amanda Yik (「香港森林浴」創辦人、美國自然及森林療癒協會認證嚮導)
x 人在草木 (茶藝師及評茶師)
日期：2022年10月9日(日)
時間：3pm – 9pm
地點：饒宗頤文化館
費用*：$980 , $1,800 (二人同行)
*費用包括全天活動及晚餐。
報名：請按此
有關 Amanda Yik (https://www.shinrinyokuhk.com/knowyourguide)
有關 人在草木 (https://www.facebook.com/poetry.of.tea)
(六)「靜寫．療心」西洋書法工作坊
透過練習書寫西洋書法，讓大家從中學習如何養心及感受慢活，例如書寫過程的一筆一劃、一輕一重、一呼一吸，都是能訓練耐性、平靜內心及療癒心靈，同時亦希望大家能從中體驗西洋書法及文字藝術之美。此外，大家透過學習各種書寫技巧及反覆練習後亦能學會如何製作獨特的西洋書法手寫卡，為自己或身邊的人送上最有溫度的文字。
工作坊內容：
- 簡介沾水筆（Dip Pen）所需的工具和使用方法
- 示範及教授西洋書法的基本筆法及英文字母的書寫技巧
- 教授繪畫花草的技巧並為文字加以裝飾
- 製作西洋書法手寫卡
- 配合呼吸法教導參加者書寫書法及平靜內心
導師 ：Elaine @ A Better Me Calligraphy
日期：2022年8月20日（星期六）
時間：14:00 – 16:30
地點：饒宗頤文化館K座地下藝術工房2
費用： $500 / $480*
（費用包括所需的工具及材料）
*於7月30日前報名可享早鳥優惠。
對象：16歲以上人士
名額：15人
報名：工作坊名額已滿，多謝支持！
節目查詢：2100 2828 (吳小姐) / programme@jtia.hk
關於 Elaine @ A Better Me Calligraphy：
Elaine 是全職書法家，亦是品牌「A Better Me Calligraphy」的創辦人。她希望透過書法讓大家回到當下，在書寫時的一撇一劃、一呼一吸間，喚醒大家的靈魂，重拾大家對夢想的追求與熱愛。
(五)做自己的好朋友──四天瑜珈生活禪修營
讓我們接納自己的短處，發揮自己的長處，做自己最好的生命夥伴。
導師：Janet LAU 劉汝君
日期：2022年5月5日(四) 2PM – 8日(日) 4PM
費用*：$5,800
報名：活動已圓滿結束
*費用包括翠雅山房雙人房住宿、膳食及活動成本。
活動內容簡介
不少修行者容易對他人事事包容，但對自己卻會嚴苛非常。透過修煉，下意識會希望將「好」的部分呈現出來，而「不好」的部分則要處理掉。可是，陰暗面卻往往會在最不為意的時候跳出來，造成尷尬及自責。壓抑代表著對某個面向的排斥，若沒有心靈空間去容納自己的陰暗面，如何能真切地接納他人？
壓抑陰暗面的背後，來自擔心自己不夠好的話就不被愛、不被接納。但事實剛好相反；當我們能好好地接納自己的陰暗面，內在真正的光芒才能毫無保留地展露出來，而他人亦會因此而得到啟發。缺點與優點往往來自同一個特質，只是呈現方式不同而已，所以能接納缺點，優點才能更完整的呈現。
大部分時候遇到的阻礙並不來自於外，而來自對事實的不接納。
想要增加愛與慈悲，最有效的方法就是回到自己的心靈深處，好好瞭解自己的不同面向。當我們能包容自己的不同面向時，心胸就有空間去接納外在的一切。此時，所做的必定會來得更準確、有效。
這四天的瑜伽生活禪修營裡，我們將修習不同的禪修方法：行、住、坐、臥，並把正念融入瑜伽練習及生活之中，從而強化及滋養內在愛與智慧的種子。
靜修營研習日程概覽:
*以下為大約日程安排，主辦機構及導師會因應實際情況臨時作出調整安排，參加者請知悉及不得異議。
| 5月5日 | 下午
晚上
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| 5月6日 及7日 |
上午
下午
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| 5月8日 | 上午
下午
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(四)365日療心之旅 – Carrie Yue禪繞作品展及系列活動
陪伴你我走過365天的療心日誌
365次如實紀錄的瞬間
365個澄澈的心情
365幅禪繞作品
一筆一劃，從簡單的線條開始，每天從禪繞的練習中，凝神靜氣，專注眼前的筆觸，開啓自我對話，展開一段療心的旅程。
且隨着這些禪繞畫背後，跟着Carrie的心境，靜聽內心，體驗禪繞的美好。
禪繞作品展覽
日期：2021年 12月29日–2022年1月9日（因應疫情關係，展覽將於1月7日至9日關閉）
時間：10:00–20:00
地點：饒宗頤文化館 G座上層資源中心
免費參加
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工作坊
【歲末舒心．頌缽聲頻浴】
這一年，你過得好嗎？
年末，就讓頌缽聲頻與你共振迴盪，
配合Carrie靜心練習聲音導航，療癒身心，提升覺察，疏理這一年的經歷，讓心沉澱，放下過去一年的得失，迎接新一年的來臨。
日期：2021年12月30日 (星期四)
時間：19:00–21:30
收費：$380
同時報名多於一個工作坊或二人同行或曾參加「身心靈自在探索之旅」系列活動可享優惠價 $360。
【年始靜心．頌缽聲頻浴】
年始，宜安頓身心。我們走進戶外，讓大自然之聲與與頌缽聲頻縈迴呼應，凝神靜心，配合Carrie靜心練習聲音導航，提升覺察，以被清風刷洗過的舒暢心情，為新一年許下幸福的願期許。
日期：2022年1月1日 (星期六)
時間：9:30–12:00
收費：$380
同時報名多於一個工作坊或二人同行或曾參加「身心靈自在探索之旅」系列活動可享優惠價 $360。
【與心接觸．頌缽與禪繞】
你有多久沒有感受到自己的心跳？
嶄新的體驗，以頌缽聲頻打開感官，配合療心舒壓的禪繞畫作自我對話，與心接觸，感受專注平靜的美好。
日期：2022年1月9日 (星期日)（因應疫情關係，活動將會延期）
時間：10:00–13:00
收費：$580
同時報名多於一個工作坊或二人同行或曾參加「身心靈自在探索之旅」系列活動可享優惠價 $550。
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【365日療心之旅 分享會】
一筆一劃，從簡單的線條開始，每天從禪繞的練習中，凝神靜氣，專注眼前的筆觸，展開一段療心之旅。
她曾以禪繞，擺脫工作的泥沼，開闢一個貼近靈性的一片天；
她也以禪繞，每天一筆一劃，開啓自我對話，繪出了一幅幅心靈的地圖；
從每日的逃避到滿滿的期待，從情緒化到心平氣和，
透過2021年的365幅禪繞畫與你分享，一個禪繞者的生活日常，
但願大家也能通過她的發現，覺察身心狀態，從而認識、接納、照顧、愛自己。
日期：2022年1月2日 (星期日)
時間：15:30–17:00
免費參加
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導賞團：【365日療心之旅．行團】
行團由療心家Carrie Yue帶領，為參加者導賞365日療心之旅的作品，除了認識禪繞藝術，亦體驗靜心療心。
日期：2022年1月1、2、8及9日 (星期六、日)（因應疫情關係，1月8日及9日的活動將會取消）
時間：14:00–15:00
免費參加
Carrie Yue
療心家
美國認證禪繞老師(Certified Zentangle Teacher, CZT 22)
CarrieFish Zentangle療心家創辦人
身心靈療癒工作者（頌缽療癒、靈氣療癒、敘事繪畫治療、阿卡西紀錄解讀）
社交媒體／網站
Facebook: facebook.com/CarrieFishZentangle
Instagram: instagram.com/carriefishzentangle
Youtube: http://bit.ly/CarrieFish_Youtube
Website: www.carriefish.art
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(三)「緣陶心淨」── 2日1夜 陶禪體驗合辦｜梨木製陶所
讓我們與陶土開始一場從心出發的緣份之旅。
日期：2021年12月4-5日
費用*：每位HK$1,680
報名｜活動已圓滿結束
* 費用包括翠雅山房雙人房住宿、膳食及活動材料
（房間由２位參加者共享，二人一
活動簡介：
以陶藝最基本的技巧，不用任何工具，帶領參加者以手捏進入禪修的狀態。
第一日
下午：陶禪—手捏陶器
晚上：修坯、禪修體驗
第二日
上午：禪修體驗、釉下彩上色
梨木製陶所簡介：
由香港新晉陶藝家許俊傑 Ryan Hui 及李穎儀 Wy Lee 於香港成立的陶藝工作室，二人分別於 2015 年及 2016 年畢業於香港浸會大學視覺藝術院，並在同年初春成立梨木製陶所，着重以陶瓷為媒介，創作實用器物。器物創作存在於藝術與設計模糊的界線之間， 梨木製陶所以此為切入點，重新思考自身對當代陶藝的理解與定義，創作出以生活為 本、能經歷時間的器物作品。梨木製陶所曾於香港文化博物館、京都 Kyoto 27、台北 無事生活、景德鎮陶溪川美術館、廣州 103 Gallery 及珠海無界美術館等地參與並策劃多次聯展及個展。
(二) 人在草木間。靜靜觀茶工作坊
2021.11.20 (六) 及 2021.11.21 (日)
10AM – 11:30AM
*兩場工作坊內容相同
茶人｜人在草木
地點｜饒宗頤文化館 (九龍美孚青山道800號)
費用｜HK290
報名｜活動已圓滿結束
活動簡介：
喝茶是我們的日常，無論是得閒到茶樓飲茶、抑或是忙裡偷閒在茶水間泡茶包，茶總是離不開我們的日常生活。但是，你可曾細心欣賞過一片茶葉？
這一次，我們在自然草木與古建築之間，以碗泡法品茶，直接感受茶葉舒展的色澤、芳香，與獨特的形態，並在茶人引導下打開五感，品嚐茶湯層層的風味與後韻。透過茶葉，讓身心得以舒展。
茶人簡介：
Season Li [人在草木]
香港新一代茶人。曾任職設計師、搖滾音樂會統籌。一次機緣巧合邂逅了台灣高山茶，為茶葉的靜心療癒力量所感動，決意以茶為志。 曾師從香港不同的茶人習茶，並先後在茶館、茶席活動、寺院茶禪、企業培訓、學校及社區中心等場合事茶。為了更深入了解茶，曾走訪中國內地、台灣、日本的茶區，向茶農、製茶師學習。其後考獲中國茶藝師專業資格，以及台灣評茶師專業資格。如今以【人在草木】之名積極推動靜觀茶道，並參與監製、推出自家茶葉，立志以茶葉的大自然力量療癒都市人心靈。
(一) 心的旅程工作坊 合辦｜停一停 心呼吸
一起探索心靈，陪伴和面對自己心的需要。
2021.11.6 (六)
10AM – 1PM｜2PM – 5PM
*兩場工作坊內容相同
地點｜饒宗頤文化館 (九龍美孚青山道800號)
費用｜HK290
報名｜活動已圓滿結束
活動簡介：
『心的旅程』是一趟能讓你親身遊歷自己內心世界、和自己重新連結的自我探索旅程。「心呼吸」導航員將帶領你透過常霖法師的照片，一起探索心靈、陪伴和面對自己心的需要：
停一停，聆聽和欣賞真實的自我
陪伴自己，為自己創造「靜下來的空間」
探索和展現自我，建立與心的純然陪伴和連結
旅程內容：
- 心安頓
- 心覺察
- 心放鬆
- 心聆聽
- 心祝福
誠意邀請你與我們一同踏上這趟『心的旅程』！
停一停 心呼吸簡介：
「心呼吸」是政府認可之慈善機構（慈善牌照號碼：91/17061），發起人是常霖法師和時任民政事務局副局長許曉暉，目標是為香港人度身訂造簡易的心安方法，在忙碌的生活中適時停下來，透過用心感受自己呼吸以減壓和舒緩情緒。
